行程总览
本攻略专为老年人设计，行程节奏舒缓，以安全、舒适为首要原则，精选永定区交通便利、坡度平缓的景点，避免过度劳累。
第一天：初探天门奇景
上午：抵达张家界，入住永定区酒店休息适应。
下午：游览【天门山国家森林公园】。选择乘坐索道上山，沿途观赏九十九道弯的盘山公路。山顶栈道平坦，可轻松漫步，欣赏云海、鬼谷栈道等景观。
晚上：酒店休息，或于附近品尝当地清淡菜肴。
第二天：感受土家文化
上午：参观【土司城】，了解土家族历史文化。景区内道路平坦，建筑集中，适合慢行游览。
下午：自由活动，可选择在酒店休息，或由家人陪伴在澧水风光带散步，欣赏城市江景。
晚上：欣赏大型山水实景演出《天门狐仙》（视长辈精力与兴趣选择）。
第三天：悠闲返程
上午：游览【大庸桥公园】，环境清幽，适合晨练、散步。
下午：购买当地特产（如莓茶、葛根粉），随后准备返程。
贴心提示
- 交通：景区内尽量选择索道、电梯等代步工具，节省体力。
- 住宿：选择永定区内设施齐全、靠近景区的酒店，方便出行。
- 饮食：以清淡、易消化的食物为主，多补充水分。
- 安全：出行需有家人陪伴，备好常用药品，注意防滑。