行程规划
建议安排3-4天慢游，每日1-2个景点，避免劳累。优先选择索道、观光车等代步工具。
推荐景点
- 天门山国家森林公园：乘坐亚洲最长索道，山顶步道平坦，可观赏天门洞、云海，适合漫步摄影。
- 永定土司城：文化历史景点，地势平坦，有讲解服务，体验土家族民俗表演。
- 大庸古城：古城内石板路缓行无压力，可品茶听戏，夜间灯光柔和。
住宿与交通
选择市区酒店（如逸臣广场附近），配备电梯、医疗支持。出行使用出租车或景区专线车，预约服务减少等待。
健康提示
携带常用药物，备好保暖衣物。景区设有休息点，建议分时段游览，中午避暑休息。
餐饮推荐
尝试清淡土家菜，如石耳炖鸡、糍粑。餐厅优先选择有座椅靠背的场所。